Перейти до змісту

Ісусова молитва: Господи, помилуй

“Господи Іісусе Христе, Сине Божий, помилуй мене, грішного.”

Це одне-єдине речення є основою особистої молитви православної традиції. Монахи промовляють її десятки тисяч разів на день. Парафіяни-миряни моляться нею дорогою на роботу, під час прогулянки, перед сном, у хвилини страху чи скорботи. Початківцям важко з нею; святі помирали з нею на устах.

Ця сторінка є вступом до Ісусової молитви для тих, хто хоче почати нею молитися, і глибшим путівником для тих, хто вже почав.

Слова молитви

Класична форма така:

Господи Іісусе Христе, Сине Божий, помилуй мене, грішного.

Існують і коротші варіанти:

Господи Іісусе Христе, помилуй мене, грішного. Господи Іісусе Христе, помилуй мене. Іісусе, змилуйся. Господи, помилуй.

Найпоширенішою є повна форма. Коротшими користуються ті, чий розум стомлений або зазнає духовної боротьби. Усі вони законні; усі вони - Ісусова молитва.

Звідки вона походить

Ісусова молитва вкорінена у Святому Письмі. Особливо у двох уривках:

“Помилуй мене, Боже, з великої милости Твоєї.” (Псалом 50:1) “Іісусе, Сину Давидів, помилуй мене!” (Марка 10:47, крик сліпого Вартимея) “Боже, милостивий будь до мене, грішного!” (Луки 18:13, молитва митаря)

Форма викристалізувалася впродовж століть у пустинній чернечій традиції. На час преподобного Іоана Ліствичника (VII століття) та ісихастів Святої Гори Афон (XIV століття) Ісусова молитва вже була основним знаряддям споглядальної християнської практики.

Російська духовна класика «Відверті розповіді мандрівника» (XIX століття) розповідає історію селянина, якого навчили безперервно молитися Ісусовою молитвою, поки врешті вона так глибоко не ввійшла в нього, що молилася сама в його серці. Ця книга відкрила цю практику для мільйонів людей.

Збірка православних духовних писань під назвою «Добротолюбіє» (“любов до краси”) зібрала століття святоотцівського вчення про Ісусову молитву.

Навіщо нею молитися?

Бо ім’я Христа є те, в якому ми спасаємось

Ісусова молитва називає Христа Господом, Сином Божим і Спасителем сімома точними словами. Ім’я Іісуса має вагу. Апостол Павло пише, що “перед іменем Іісуса повинно вклонитися кожне коліно” (Филип’ян 2:10). Промовляти ім’я Христове з вірою - це вже сам по собі невеличкий акт поклоніння.

Бо ми завжди потребуємо милости

Ми не молимося “Господи, дай мені те, чого я хочу” або “Господи, скажи мені відповідь.” Ми молимось “помилуй мене, грішного.” Ісусова молитва ставить нас у правильне положення перед Богом: як творіння, що залежать від благодати, як грішників, що залежать від прощення.

Бо вона коротка

Ісусова молитва вміщається всюди. Під час прогулянки. За кермом. У черзі. Працюючи руками. Лежачи безсонно о третій ранку. Вам не потрібна тиха кімната чи відкрита Біблія перед очима. Потрібні лише дихання й увага.

Бо вона поволі перетворює вас

Місяцями й роками Ісусова молитва змінює серце. Розум привчається припадати до імені Христового, коли виникає тривога. Гнів сягає за молитвою замість гострого слова. Страх сягає за молитвою замість відчаю. Це і є глибша робота молитви.

Як нею молитися

Підхід для початківця

  1. Візьміть на себе невелике щоденне правило. Почніть з десяти хвилин на день або з певної кількости повторень (наприклад, 50 чи 100). Не починайте з години; ви покинете.
  2. Знайдіть тихе місце. Сидіть або стійте. Заплющте очі, якщо це допомагає зосередитись.
  3. Промовляйте слова повільно. Без поспіху. “Господи … Іісусе Христе … Сине Божий … помилуй мене … грішного.”
  4. Узгоджуйте з диханням, якщо це допомагає. Вдих на “Господи Іісусе Христе, Сине Божий.” Видих на “помилуй мене, грішного.” Це необов’язково й не повинно перетворюватись на техніку.
  5. Коли розум блукає, повертайтесь до слів. Без самокритики. Просто повертайтесь.
  6. Не сподівайтесь почуттів. Ісусова молитва не про емоційне піднесення. Вона про терпеливе повернення волі до Христа. Бувають дні, коли вона здаватиметься сухою. Моліться попри все.
  7. Завершуйте хресним знаменням і коротенькою подячною молитвою.

Молитва з чотками

Чотки - це шнурок із вузликами (зазвичай вовняний, по 33, 50 або 100 вузликів), яким відлічують повторення Ісусової молитви. Чотки тримають вільно в лівій руці й перебирають по одному вузлику з кожною молитвою.

Сенс чоток не в підрахунку. Сенс у тому, щоб тіло було залучене. Рука має чим зайнятись, що утримує блукаючий розум на якорі. Дивіться Чотки, щоб дізнатись більше про їхню історію та використання.

Ісусова молитва під час ходьби

Багато парафіян промовляють Ісусову молитву під час ходьби. Ритм кроків стає ритмом молитви. Моліться дорогою на роботу. Моліться на парковці. Моліться, коли відвозите дітей до школи. Це не менш серйозно, ніж молитися у тихій кімнаті. Для більшости з нас це доступніше.

Чого уникати

Поклоніння техніці

Ісусова молитва не є медитативною технікою. Узгодження з диханням, зосередження на серці, певна постава - усе це може бути корисним. Але це не суть. Суть - розмова з Христом. Якщо техніка стає замінником цієї розмови, відмовтесь від техніки.

Містика без ґрунту

Ісусова молитва має довгу й глибоку традицію споглядального досвіду. А також довгу традицію застереження від того, щоб бігти попереду благодаті. Не шукайте містичних переживань. Не шукайте видінь чи незвичних відчуттів. Здорові плоди Ісусової молитви - це смирення, мир, любов до ближнього й ясне розуміння власної гріховности. Якщо ви відчуваєте щось інше, поговоріть зі своїм священником.

Молитва замість сповіді

Ісусова молитва не замінює Сповіді чи Святого Причастя. Це особиста молитва, що випливає з сакраментального життя Церкви й повертається до нього. Той, хто постійно молиться Ісусовою молитвою, але ніколи не сповідається й не приступає до Святого Причастя, робить щось інше, ніж припис традиції.

Самозамилування

Якщо ви почали молитися Ісусовою молитвою й відчуваєте себе “справжнім” православним християнином, який пішов глибше за інших людей, зупиніться. Ісусова молитва просить милости для грішника. Хто молиться нею добре, той знає, що грішник, за якого моляться, - це він сам.

Уклад життя з Ісусовою молитвою

Ось реалістичний уклад, якого тримаються багато парафіян-мирян:

  • Ранкові молитви включають 50 або 100 Ісусових молитов у складі ранкового правила
  • Невелике правило протягом дня: Ісусова молитва дорогою на роботу, під час прогулянки, миття посуду
  • Вечірні молитви включають ще 50 або 100 Ісусових молитов
  • Чотки у кишені, які можна вийняти у хвилини напруги чи очікування
  • Богослужбове життя по неділях і святах, де Ісусова молитва займає своє місце в Літургії та Святих Таїнствах

Це не єдиний спосіб. Хтось молиться більше, хтось менше. Найважливіше, щоб молитва промовлялась, а не лише вивчалась.

Часті запитання

Чи потрібен мені духовний отець, перш ніж почати Ісусову молитву? Для простої практики Ісусової молитви в щоденному правилі - ні. Може почати кожен. Для тривалої поглибленої практики (по кілька годин на день, із чотками, в умовах усамітнення) - так; ви повинні бути у стосунках зі священником або досвідченим наставником. Дивіться Духовний отець.

Чи Ісусова молитва лише для монахів? Ні. Пустеля й місто моляться однією молитвою. Монахи моляться нею як устроєм цілого дня; миряни моляться нею у вільні хвилини. І те, і інше є православним.

Чи можуть нею молитися неправославні християни? Ця молитва - християнська молитва, що називає Христа Господом. Молитися нею може кожен. Уся повнота традиції довкола неї (її місце у Святих Таїнствах, її розвиток під керівництвом духовних отців, її очікування покаяння й Сповіді) є специфічно православною.

А що, якщо я не почуваюсь грішником? Тоді промовляйте її попри все. Молитва говорить правду про кожну людину, навіть про тих, хто наразі цієї правди не відчуває. З часом молитва поглибить ваше відчуття потреби в милості. Довіртесь словам.

Уголос чи мовчки? І так, і так. Уголос корисно початківцям; молитва без слів (на диханні або в розумі) звичніша для тих, хто практикує її давно. Уголос - голосніше; мовчки - постійніше.

Як швидко чи повільно її промовляти? Спочатку повільно. Коли молитва стане природною, темп знайдеться сам. Не поспішайте. Суть не в тому, скільки промовите, а в тому, наскільки серйозно ви їх маєте на увазі.

Дізнатись більше

Якщо ви хотіли б поговорити про Ісусову молитву або про будь-який інший бік особистого православного молитовного життя, о. Стефан радо з вами зустрінеться.

Свято-Михайлівська українська православна церква 9201 60th St, Pinellas Park, FL 33782 Телефон: 727-777-4450